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Monday, June 29, 2026
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आज का राशिफल |

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मेष (Aries):
आज का दिन आत्मविश्वास और नई ऊर्जा से भरपूर रहेगा। लंबे समय से रुके कार्यों में गति आएगी। नौकरीपेशा लोगों को अधिकारियों का सहयोग मिलेगा, जबकि व्यापारियों के लिए नए सौदों की संभावना बनेगी। परिवार में सुखद माहौल रहेगा और किसी प्रियजन से शुभ समाचार मिल सकता है। विद्यार्थियों को प्रतियोगी परीक्षाओं में सफलता के संकेत हैं। स्वास्थ्य सामान्य रहेगा, लेकिन खान-पान में लापरवाही न करें। शुभ रंग – लाल, शुभ अंक – 9।

वृषभ (Taurus):
आज आर्थिक मामलों में सतर्क रहने की आवश्यकता है। अनावश्यक खर्चों पर नियंत्रण रखें। कार्यक्षेत्र में आपकी मेहनत की सराहना होगी, लेकिन जल्दबाजी में कोई निर्णय न लें। परिवार के साथ समय बिताने का अवसर मिलेगा। जीवनसाथी का सहयोग मनोबल बढ़ाएगा। निवेश से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना लाभकारी रहेगा। शुभ रंग – सफेद, शुभ अंक – 6।

मिथुन (Gemini):
आज आपके लिए नए अवसरों के द्वार खुल सकते हैं। सामाजिक प्रतिष्ठा में वृद्धि होगी और नए लोगों से संपर्क लाभदायक साबित होंगे। नौकरी बदलने का विचार कर रहे हैं तो सकारात्मक संकेत मिल सकते हैं। विद्यार्थियों को पढ़ाई में एकाग्रता बनाए रखने की जरूरत है। स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। शुभ रंग – हरा, शुभ अंक – 5।

कर्क (Cancer):
परिवार और करियर के बीच संतुलन बनाकर चलना होगा। कार्यस्थल पर जिम्मेदारियां बढ़ सकती हैं, लेकिन आपकी क्षमता आपको सफलता दिलाएगी। पुराने मित्र से मुलाकात संभव है। किसी धार्मिक या सामाजिक कार्यक्रम में शामिल होने का अवसर मिलेगा। मानसिक तनाव से बचने के लिए योग और ध्यान करें। शुभ रंग – सफेद, शुभ अंक – 2।

सिंह (Leo):
आज भाग्य आपके साथ रहेगा। रुके हुए कार्य पूरे होंगे और आर्थिक स्थिति मजबूत होगी। व्यापार में लाभ के संकेत हैं। नौकरीपेशा लोगों को नई जिम्मेदारी मिल सकती है। परिवार में खुशियों का माहौल रहेगा। संतान पक्ष से सुखद समाचार मिलने की संभावना है। शुभ रंग – सुनहरा, शुभ अंक – 1।

कन्या (Virgo):
आज धैर्य और संयम से काम लेने की आवश्यकता है। किसी भी विवाद में पड़ने से बचें। कार्यक्षेत्र में आपकी योजनाएं सफल होंगी। आर्थिक स्थिति पहले से बेहतर होगी। विद्यार्थियों के लिए दिन अनुकूल है। स्वास्थ्य का ध्यान रखें और पर्याप्त आराम करें। शुभ रंग – हरा, शुभ अंक – 5।

तुला (Libra):
आज का दिन साझेदारी और सहयोग के लिए अनुकूल रहेगा। व्यापार में नए अनुबंध हो सकते हैं। दांपत्य जीवन में मधुरता बनी रहेगी। सामाजिक कार्यों में भाग लेने का अवसर मिलेगा। पुराने विवाद सुलझ सकते हैं। शुभ रंग – गुलाबी, शुभ अंक – 6।

वृश्चिक (Scorpio):
आज कार्यक्षेत्र में मेहनत का पूरा फल मिलने की संभावना है। विरोधी भी आपकी कार्यशैली की सराहना करेंगे। आर्थिक लाभ के योग हैं। परिवार में किसी शुभ कार्य की योजना बन सकती है। वाहन चलाते समय सावधानी बरतें। शुभ रंग – लाल, शुभ अंक – 9।

धनु (Sagittarius):
आज का दिन उत्साह और सकारात्मकता से भरपूर रहेगा। नई योजनाओं पर काम शुरू कर सकते हैं। नौकरी और व्यवसाय दोनों में उन्नति के संकेत हैं। विद्यार्थियों को सफलता मिलेगी। परिवार का सहयोग मिलेगा और यात्रा के योग भी बन रहे हैं। शुभ रंग – पीला, शुभ अंक – 3।

मकर (Capricorn):
आज धैर्य और विवेक से लिए गए निर्णय लाभ देंगे। संपत्ति से जुड़े मामलों में प्रगति हो सकती है। कार्यस्थल पर वरिष्ठों का सहयोग मिलेगा। परिवार में बुजुर्गों का आशीर्वाद प्राप्त होगा। स्वास्थ्य सामान्य रहेगा। शुभ रंग – नीला, शुभ अंक – 8।

कुंभ (Aquarius):
आज नए विचार और नई योजनाएं आपको आगे बढ़ने का अवसर देंगी। व्यापार में लाभ और नौकरी में पदोन्नति की संभावना है। मित्रों का सहयोग मिलेगा। सामाजिक प्रतिष्ठा में वृद्धि होगी। किसी पुराने विवाद का समाधान निकल सकता है। शुभ रंग – आसमानी, शुभ अंक – 4।

मीन (Pisces):
आज आर्थिक दृष्टि से दिन शुभ रहेगा। रुका हुआ धन मिलने की संभावना है। परिवार में सुख-शांति बनी रहेगी। धार्मिक कार्यों में रुचि बढ़ेगी। नौकरीपेशा लोगों को नई जिम्मेदारी मिल सकती है। विद्यार्थियों के लिए समय अनुकूल है। स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। शुभ रंग – पीला, शुभ अंक – 7।

यूथ इंडिया संदेश:
आज का दिन सकारात्मक सोच, संयम और कर्म पर विश्वास रखने का है। मेहनत, ईमानदारी और धैर्य से किए गए प्रयास भविष्य की सफलता की मजबूत नींव बनते हैं। सकारात्मक रहें, सुरक्षित रहें और अपने लक्ष्य की ओर निरंतर आगे बढ़ते रहें।

ओपी राजभर का सपा पर हमला, बोले— सरकार बदलने का सपना देखने वालों को मौका नहीं मिलेगा

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लखनऊ ।ओम प्रकाश Rajbhar ने सोशल मीडिया पर किए गए एक पोस्ट में समाजवादी पार्टी समर्थकों पर तीखा हमला बोला। उन्होंने आरोप लगाया कि सपा समर्थकों का एक वर्ग “लाठी को तेल पिला रहा है”, जबकि दूसरा “चाकू और तलवार में धार लगा रहा है”।
राजभर ने अपने पोस्ट में कहा कि कुछ लोग सरकार बदलने का सपना देख रहे हैं, लेकिन उन्हें ऐसा अवसर नहीं मिलने वाला। उन्होंने आरोप लगाया कि यदि सत्ता परिवर्तन हुआ तो गुंडे, मवाली और माफिया फिर से थानों पर कब्जा कर लेंगे और कानून-व्यवस्था प्रभावित होगी।
कैबिनेट मंत्री ने आगे दावा किया कि ऐसी स्थिति में सबसे अधिक नुकसान बहुजन समाज और कमजोर वर्गों को उठाना पड़ेगा। उन्होंने अपने पोस्ट में यह भी कहा कि कुछ लोग जमीनों पर “गिद्ध की तरह नजर” लगाए बैठे हैं और अवसर मिलने का इंतजार कर रहे हैं।
ओम प्रकाश राजभर ने अपने समर्थकों से सतर्क रहने की अपील करते हुए कहा कि वर्तमान सरकार ऐसे तत्वों को किसी भी कीमत पर मौका नहीं देगी। उनके इस बयान को प्रदेश की सियासत में एक बड़ा राजनीतिक हमला माना जा रहा है।
दूसरी ओर, इस बयान पर समाजवादी पार्टी की ओर से आधिकारिक प्रतिक्रिया आना अभी बाकी है। राजनीतिक विश्लेषकों का मानना है कि आगामी चुनावी माहौल को देखते हुए प्रदेश में आरोप-प्रत्यारोप का दौर और तेज हो सकता है।

रायबरेली में बिना वैध फायर एनओसी के चल रहे 77 निजी नर्सिंग होम, अग्निशमन विभाग ने भेजे नोटिस

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रायबरेली।अग्नि सुरक्षा मानकों की जांच के दौरान बड़ा खुलासा हुआ है। जिला प्रशासन की पड़ताल में 77 निजी नर्सिंग होम ऐसे मिले, जिनकी फायर एनओसी (अनापत्ति प्रमाण पत्र) की वैधता समाप्त हो चुकी है या आवश्यक मानकों का पालन नहीं किया गया है।

यह कार्रवाई सर्णित कौर ब्रॉका के निर्देश पर चलाए गए विशेष जांच अभियान के तहत की गई। जांच के बाद उत्तर प्रदेश फायर एंड इमरजेंसी सर्विसेज ने संबंधित नर्सिंग होम संचालकों को नोटिस जारी कर निर्धारित समय के भीतर वैध फायर एनओसी और सुरक्षा मानकों का अनुपालन सुनिश्चित करने के निर्देश दिए हैं।
अभियान के दौरान केवल स्वास्थ्य संस्थान ही नहीं, बल्कि 35 होटल और रेस्टोरेंट भी अग्नि सुरक्षा मानकों का पालन करते नहीं पाए गए। इन प्रतिष्ठानों के संचालकों को भी नोटिस जारी कर आवश्यक सुधार करने के लिए कहा गया है।
जिला प्रशासन का कहना है कि सार्वजनिक स्थानों पर अग्नि सुरक्षा मानकों की अनदेखी किसी भी स्थिति में स्वीकार नहीं की जाएगी। निर्धारित समय सीमा में नियमों का पालन न करने वाले संस्थानों के खिलाफ नियमानुसार कार्रवाई की जाएगी। प्रशासन ने स्पष्ट किया है कि लोगों की सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता है और ऐसे निरीक्षण आगे भी जारी रहेंगे।

बाजरा और मानव स्वास्थ्य

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डॉ विजय गर्ग
(मधुमेह नियंत्रण, वजन प्रबंधन और आंत माइक्रोबियल मॉड्यूलेशन पर ध्यान केंद्रित)

बाजरा मानव सभ्यता के सबसे प्राचीन खाद्यान्नों में से एक है। भारत सहित एशिया और अफ्रीका के अनेक देशों में सदियों से बाजरा, ज्वार, रागी, कंगनी, सांवा और कोदो जैसे मोटे अनाजों का उपयोग भोजन के रूप में किया जाता रहा है। हरित क्रांति के बाद गेहूं और चावल की बढ़ती लोकप्रियता के कारण इन अनाजों का उपयोग कम हो गया, लेकिन हाल के वर्षों में इनके पोषण और स्वास्थ्य लाभों के कारण इनकी ओर लोगों का ध्यान पुनः आकर्षित हुआ है।

संयुक्त राष्ट्र द्वारा वर्ष 2023 को “अंतर्राष्ट्रीय बाजरा वर्ष” घोषित किए जाने के बाद बाजरा वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्यवर्धक और टिकाऊ खाद्य पदार्थ के रूप में उभरा है। आधुनिक वैज्ञानिक शोधों ने सिद्ध किया है कि बाजरा न केवल पोषण का उत्कृष्ट स्रोत है, बल्कि मधुमेह, मोटापा और पाचन संबंधी समस्याओं जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम और प्रबंधन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

मधुमेह नियंत्रण में बाजरा की भूमिका

मधुमेह (डायबिटीज) आज विश्व की सबसे बड़ी स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक है। भारत को अक्सर “डायबिटीज की राजधानी” कहा जाता है क्योंकि यहां मधुमेह रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। ऐसे में स्वस्थ आहार का महत्व और भी बढ़ जाता है।

बाजरा का सबसे महत्वपूर्ण गुण इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) है। कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे पचते हैं और रक्त में शर्करा का स्तर अचानक नहीं बढ़ाते। इसके विपरीत, सफेद चावल और परिष्कृत आटे से बने खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं।

बाजरा में प्रचुर मात्रा में आहार फाइबर पाया जाता है, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करता है। इससे भोजन के बाद रक्त में ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित रहता है। इसके अतिरिक्त, बाजरा में मैग्नीशियम, जिंक और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से बाजरा आधारित आहार लेने वाले लोगों में उपवास रक्त शर्करा तथा दीर्घकालिक ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार देखा गया है। इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए बाजरा एक लाभदायक खाद्य विकल्प माना जाता है।

वजन प्रबंधन और मोटापे की रोकथाम

वर्तमान समय में मोटापा एक वैश्विक महामारी का रूप ले चुका है। मोटापा न केवल शरीर की बनावट को प्रभावित करता है, बल्कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों का जोखिम भी बढ़ाता है।

बाजरा वजन प्रबंधन में कई प्रकार से सहायता करता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होने के कारण पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और कुल कैलोरी सेवन कम हो जाता है।

बाजरा में मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे लंबे समय तक तृप्ति बनी रहती है। इसके अलावा, इसमें उपस्थित प्रोटीन मांसपेशियों के संरक्षण और भूख नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कुछ प्रकार के बाजरे में रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है, जो छोटी आंत में पूरी तरह नहीं पचता और वजन नियंत्रण में सहायक होता है। नियमित रूप से बाजरा खाने से बॉडी मास इंडेक्स , कमर की परिधि तथा शरीर में अतिरिक्त वसा को कम करने में सहायता मिल सकती है।

आंत माइक्रोबियल मॉड्यूलेशन और पाचन स्वास्थ्य

मानव शरीर की आंतों में खरबों सूक्ष्मजीव रहते हैं, जिन्हें सामूहिक रूप से “गट माइक्रोबायोटा” कहा जाता है। ये सूक्ष्मजीव भोजन के पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण, प्रतिरक्षा प्रणाली और मानसिक स्वास्थ्य तक को प्रभावित करते हैं।

बाजरा में पाए जाने वाले फाइबर, नॉन-डाइजेस्टिबल पॉलीसैकराइड्स और रेसिस्टेंट स्टार्च प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करते हैं। प्रीबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करते हैं और उनकी वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।

जब ये फाइबर आंतों में किण्वित होते हैं, तो शॉर्ट-चेन फैटी एसिड जैसे ब्यूटिरेट, प्रोपियोनेट और एसीटेट बनते हैं। ये यौगिक आंतों की दीवार को मजबूत करते हैं, सूजन कम करते हैं और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

शोधों से संकेत मिला है कि बाजरा का नियमित सेवन लाभकारी बैक्टीरिया जैसे लैक्टोबैसिलस और बिफिडोबैक्टीरियम की संख्या बढ़ा सकता है। इससे पाचन क्रिया में सुधार, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि और चयापचय में संतुलन बना रहता है।

बाजरा के अन्य स्वास्थ्य लाभ

1. हृदय स्वास्थ्य

बाजरा में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हृदय रोगों का जोखिम घटता है।

2. हड्डियों की मजबूती

रागी जैसे बाजरे कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में सहायक हैं।

3. ग्लूटेन-मुक्त आहार

अधिकांश बाजरे प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होते हैं। इसलिए यह सीलिएक रोग और ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ हैं।

4. एंटीऑक्सीडेंट गुण

बाजरा में पॉलीफेनॉल और अन्य एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और दीर्घकालिक रोगों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

5. पर्यावरणीय स्थिरता

बाजरा कम पानी में भी अच्छी उपज देता है और प्रतिकूल जलवायु परिस्थितियों में भी उगाया जा सकता है। इस प्रकार यह भविष्य की खाद्य सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण फसल है।

चुनौतियाँ और संभावनाएँ

यद्यपि बाजरा अत्यंत पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक है, फिर भी शहरी क्षेत्रों में इसकी खपत अभी सीमित है। लोगों की बदलती खान-पान की आदतें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की बढ़ती लोकप्रियता तथा बाजरा आधारित उत्पादों की सीमित उपलब्धता इसके व्यापक उपयोग में बाधा हैं।

हालांकि, सरकारों, वैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा बाजरा के प्रचार-प्रसार से इसकी मांग लगातार बढ़ रही है। आज बाजरा आधारित बिस्कुट, नूडल्स, ब्रेड, स्नैक्स और स्वास्थ्य पेय जैसे अनेक उत्पाद बाजार में उपलब्ध हैं, जो इसे आधुनिक जीवनशैली के अनुकूल बनाते हैं।

बाजरा केवल एक पारंपरिक अनाज नहीं, बल्कि आधुनिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रभावी समाधान भी है। इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स मधुमेह नियंत्रण में सहायक है, उच्च फाइबर और प्रोटीन वजन प्रबंधन में मदद करते हैं, तथा इसके प्रीबायोटिक गुण आंतों के सूक्ष्मजीव संतुलन को बेहतर बनाते हैं।

यदि बाजरा को नियमित रूप से संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जाए, तो यह न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है, बल्कि समाज को कुपोषण, मधुमेह और मोटापे जैसी बढ़ती चुनौतियों से निपटने में भी सहायता कर सकता है। वास्तव में, बाजरा पोषण, स्वास्थ्य और सतत कृषि का एक आदर्श संगम है।
डॉ विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्रिंसिपल मलोट पंजाब

दिल्ली-लखनऊ हाईवे पर रोडवेज बस हादसा, छह से अधिक यात्री घायल

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हापुड़ । दिल्ली-लखनऊ राष्ट्रीय राजमार्ग पर सोमवार को एक बड़ा सड़क हादसा हो गया। एक रोडवेज बस की अज्ञात वाहन से जोरदार भिड़ंत हो गई, जिससे बस का अगला हिस्सा पूरी तरह क्षतिग्रस्त हो गया। दुर्घटना में छह से अधिक यात्री घायल बताए जा रहे हैं।

हादसे के तुरंत बाद स्थानीय लोगों ने राहत एवं बचाव कार्य शुरू किया और घटना की सूचना पुलिस को दी। सूचना मिलते ही पुलिस मौके पर पहुंची तथा घायलों को उपचार के लिए अस्पताल भिजवाया। प्रारंभिक जानकारी के अनुसार सभी घायलों की स्थिति पर चिकित्सकीय निगरानी रखी जा रही है।

दुर्घटना के कारण कुछ समय के लिए हाईवे पर यातायात प्रभावित रहा। पुलिस ने क्षतिग्रस्त बस को सड़क से हटवाकर यातायात सामान्य कराया। हादसे की सूचना मिलते ही पुलिस अधिकारियों ने घटनास्थल का निरीक्षण कर दुर्घटना के कारणों की जांच शुरू कर दी है।

यह घटना दिल्ली –लखनऊ नेशनल हाईवे के अंतर्गत हापुड़ की नगर कोतवाली क्षेत्र में हुई। पुलिस अज्ञात वाहन की तलाश में जुटी है और आसपास लगे सीसीटीवी कैमरों की फुटेज भी खंगाली जा रही है। दुर्घटना के वास्तविक कारणों का पता जांच पूरी होने के बाद ही चल सकेगा।

दिल्ली-एनसीआर में पूरे सप्ताह बारिश के आसार, तापमान में आएगी गिरावट

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नई दिल्ली।न्यू दिल्ली और पूरे दिल्ली एनसीआर में इस सप्ताह मौसम सुहावना बने रहने के संकेत हैं। इंडिया मेटेरोलॉजिकल डिपार्टमेंट (आईएमडी) के अनुसार, पूरे सप्ताह हल्की से मध्यम बारिश होने की संभावना है। कई स्थानों पर गरज-चमक के साथ बारिश भी दर्ज की जा सकती है।

मौसम विभाग के अनुसार, सक्रिय मानसूनी परिस्थितियों के कारण दिल्ली-एनसीआर के विभिन्न हिस्सों में रुक-रुक कर वर्षा का दौर जारी रह सकता है। बारिश के चलते अधिकतम और न्यूनतम तापमान में धीरे-धीरे गिरावट आने की संभावना है, जिससे लोगों को उमस और गर्मी से राहत मिलेगी।

हालांकि, बारिश के दौरान कुछ इलाकों में जलभराव, फिसलन और यातायात प्रभावित होने की आशंका भी जताई गई है। ऐसे में वाहन चालकों को सावधानी बरतने और खराब मौसम के दौरान अनावश्यक यात्रा से बचने की सलाह दी गई है।

मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि आने वाले दिनों में मानसून की सक्रियता बनी रहने से दिल्ली-एनसीआर के अधिकांश क्षेत्रों में रुक-रुक कर बारिश का सिलसिला जारी रह सकता है। नागरिकों से मौसम विभाग द्वारा जारी ताजा अपडेट और एडवाइजरी पर नजर रखने की अपील की गई है।