डॉ. विजय गर्ग
भारत में स्वास्थ्य को लेकर हमारी सोच तेजी से बदल रही है। यह धीरे-धीरे केवल बीमारी के उपचार की पारंपरिक धारणा से आगे बढ़कर रोकथाम, पोषण, शारीरिक सक्रियता, मानसिक स्वास्थ्य, स्वच्छ वातावरण और स्वस्थ जीवनशैली जैसी व्यापक अवधारणाओं को शामिल कर रही है। इस परिवर्तन के केंद्र में भारत की लाखों महिलाएँ हैं, जो केवल अपने पेशे के माध्यम से ही नहीं, बल्कि परिवारों और समुदायों में रोजमर्रा के निर्णयों के माध्यम से भी स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं।
पीढ़ियों से महिलाएँ यह तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती रही हैं कि परिवार क्या खाता है, बच्चों की देखभाल कैसे की जाती है और चिकित्सकीय सहायता कब ली जाती है। आज उनकी भूमिका और भी व्यापक हो रही है। महिलाएँ तेजी से स्वास्थ्य विशेषज्ञ, शिक्षिका, शोधकर्ता, उद्यमी, फिटनेस समर्थक, सामुदायिक नेता और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक नागरिक बन रही हैं। उनका योगदान भारत को अधिक रोकथाम-केंद्रित और स्वास्थ्य-सचेत समाज बनाने में मदद कर रहा है।
परिवार की देखभाल करने वाली से स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने वाली तक
परंपरागत रूप से महिलाओं को मुख्य रूप से परिवार की देखभाल करने वाली के रूप में देखा जाता रहा है। हालांकि देखभाल आज भी महत्वपूर्ण है, लेकिन यह परिभाषा अब महिलाओं के योगदान की पूरी तस्वीर प्रस्तुत नहीं करती।
एक माँ जो बच्चों को पौष्टिक भोजन खाने के लिए प्रेरित करती है, एक बेटी जो अपने बुजुर्ग माता-पिता की चिकित्सकीय देखभाल में सहायता करती है, एक शिक्षिका जो विद्यार्थियों को स्वच्छता के बारे में सिखाती है या एक सामुदायिक कार्यकर्ता जो टीकाकरण के प्रति जागरूकता फैलाती है—ये सभी सार्वजनिक स्वास्थ्य में योगदान दे रही हैं।
महिलाएँ अक्सर भोजन, स्वच्छता, बच्चों की स्वास्थ्य देखभाल और बीमारियों से बचाव से जुड़े घरेलू निर्णयों को प्रभावित करती हैं। जब महिलाओं को विश्वसनीय जानकारी और सूचित निर्णय लेने की स्वतंत्रता मिलती है, तो इसका लाभ केवल व्यक्ति तक सीमित नहीं रहता, बल्कि पूरे परिवार तक पहुँचता है।
इसीलिए महिलाओं की शिक्षा भारत के स्वस्थ भविष्य का एक महत्वपूर्ण आधार है।
पोषण की शुरुआत घर से होती है
अच्छे स्वास्थ्य की नींव अक्सर रसोई से रखी जाती है। भारतीय महिलाएँ परंपरागत रूप से घर में भोजन तैयार करने की बड़ी जिम्मेदारी निभाती रही हैं, हालांकि अब यह जिम्मेदारी परिवार के अन्य सदस्यों के साथ भी साझा हो रही है।
आज की चुनौती परंपरा और बदलती जीवनशैली के बीच संतुलन बनाना है। भारतीय आहार में बाजरा, दालें, सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, मेवे और किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे अनेक पौष्टिक विकल्प मौजूद हैं। दूसरी ओर, शहरीकरण और बदलती कार्यशैली के कारण पैकेज्ड खाद्य पदार्थों, मीठे पेय, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन पर निर्भरता भी बढ़ी है।
महिलाएँ स्वस्थ भोजन के विकल्पों को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं, लेकिन इसकी पूरी जिम्मेदारी महिलाओं पर नहीं डाली जानी चाहिए। परिवार, स्कूल, खाद्य उत्पादक और नीति-निर्माता सभी की इसमें भूमिका है।
पोषण संबंधी जागरूकता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। भूख और भावनात्मक रूप से खाने के बीच अंतर समझना, खाद्य पदार्थों के लेबल पढ़ना, अत्यधिक चीनी और नमक की पहचान करना तथा आहार में विविधता बनाए रखना परिवारों को बेहतर विकल्प चुनने में मदद कर सकता है।
निवारक स्वास्थ्य सेवा में महिलाओं की महत्वपूर्ण भूमिका
स्वस्थ भविष्य केवल बीमारियों के उपचार पर निर्भर नहीं करता, बल्कि उनकी रोकथाम और समय रहते पहचान पर भी निर्भर करता है।
महिलाएँ स्वास्थ्य जांच, फिटनेस गतिविधियों, मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य कार्यक्रमों, टीकाकरण अभियानों और स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रमों में बढ़-चढ़कर भाग ले रही हैं। महिला स्वास्थ्यकर्मी और सामुदायिक कार्यकर्ता विशेष रूप से ग्रामीण तथा स्वास्थ्य सुविधाओं से वंचित क्षेत्रों में स्वास्थ्य व्यवस्था और परिवारों के बीच महत्वपूर्ण संपर्क का काम करती हैं।
महिलाओं को स्वयं अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। कई परिवारों में महिलाएँ बच्चों, जीवनसाथी और बुजुर्गों की जरूरतों को अपनी स्वास्थ्य आवश्यकताओं से पहले रखती हैं। इसलिए नियमित स्वास्थ्य जांच महिलाओं की स्वास्थ्य संस्कृति का महत्वपूर्ण हिस्सा बननी चाहिए।
जो समाज अपने देखभाल करने वालों से स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा करने की अपेक्षा करता है, वह वास्तव में स्वस्थ भविष्य का निर्माण नहीं कर सकता।
शारीरिक सक्रियता का बढ़ता महत्व
आधुनिक जीवनशैली ने अनेक लोगों की दैनिक शारीरिक गतिविधि को कम कर दिया है। लंबे समय तक बैठे रहना, स्क्रीन आधारित काम, निजी वाहनों पर निर्भरता और बैठे-बैठे मनोरंजन ने जीवनशैली से जुड़ी नई चुनौतियाँ पैदा की हैं।
महिलाएँ वॉकिंग ग्रुप, योग, साइकिलिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, खेल, नृत्य और अन्य व्यायामों के माध्यम से इन चुनौतियों का सामना कर रही हैं। सोशल मीडिया ने भी ऐसे समुदाय बनाए हैं जहाँ महिलाएँ अपने फिटनेस अनुभव साझा करती हैं और एक-दूसरे को प्रोत्साहित करती हैं।
हालाँकि स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को केवल शारीरिक बनावट या वजन तक सीमित नहीं करना चाहिए। शारीरिक सक्रियता का वास्तविक उद्देश्य शरीर की शक्ति, गतिशीलता, हृदय स्वास्थ्य, ऊर्जा और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाना है।
संदेश सरल होना चाहिए—शारीरिक सक्रियता स्वास्थ्य की दवा है और इसे दैनिक जीवन का हिस्सा बनाया जाना चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी नहीं की जा सकती
भारत में स्वास्थ्य और वेलनेस की चर्चा अब मानसिक स्वास्थ्य को भी शामिल कर रही है।
महिलाओं को रोजगार, पारिवारिक जिम्मेदारियों, देखभाल, सामाजिक अपेक्षाओं और बदलती भूमिकाओं से जुड़े अनेक दबावों का सामना करना पड़ता है। युवा महिलाओं को शिक्षा, करियर, रिश्तों और डिजिटल दबावों के बीच संतुलन बनाना पड़ता है। बुजुर्ग महिलाओं को अकेलेपन, देखभाल की जिम्मेदारियों या सामाजिक भागीदारी में कमी जैसी चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है।
तनाव, चिंता, अकेलेपन और भावनात्मक स्वास्थ्य पर खुलकर बातचीत करने से मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े सामाजिक कलंक को कम किया जा सकता है। महिला शिक्षिकाएँ, परामर्शदाता, डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक और सामुदायिक नेता मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी चर्चाओं को अधिक सहज और सुलभ बना सकते हैं।
साथ ही, मानसिक स्वास्थ्य को केवल व्यक्ति की जिम्मेदारी नहीं माना जाना चाहिए। सहयोगी परिवार, स्वस्थ कार्यस्थल, सुरक्षित समुदाय और सुलभ पेशेवर सेवाएँ भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं।
स्वास्थ्य शिक्षिका के रूप में महिलाएँ
शिक्षा सार्वजनिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे प्रभावी माध्यमों में से एक है।
एक महिला शिक्षिका अपने पूरे करियर में सैकड़ों विद्यार्थियों को प्रभावित कर सकती है। एक डॉक्टर मरीजों को स्वास्थ्य संबंधी जानकारी दे सकती है। एक सामुदायिक कार्यकर्ता उन परिवारों तक पहुँच सकती है जहाँ औपचारिक स्वास्थ्य व्यवस्था की पहुँच सीमित हो सकती है। एक माँ अपने बच्चों को जीवनभर काम आने वाली स्वस्थ आदतें सिखा सकती है।
स्वास्थ्य शिक्षा में स्वच्छता, पोषण, शारीरिक सक्रियता, पर्याप्त नींद, प्रजनन स्वास्थ्य, टीकाकरण, प्राथमिक उपचार, डिजिटल स्वास्थ्य और दवाओं के जिम्मेदार उपयोग जैसे व्यावहारिक विषय शामिल होने चाहिए।
वैज्ञानिक स्वास्थ्य जानकारी रखने वाली महिलाएँ गलत सूचनाओं के खिलाफ मजबूत सुरक्षा कवच भी बन सकती हैं।
सोशल मीडिया के युग में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि अप्रमाणित स्वास्थ्य दावे तेजी से फैल सकते हैं। स्वास्थ्य और वेलनेस का आधार डर, चमत्कारी उपचार या फैशन आधारित धारणाओं के बजाय वैज्ञानिक प्रमाण होना चाहिए।
डिजिटल तकनीक और स्वास्थ्य की नई दुनिया
तकनीक भारतीयों के स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सेवाओं तक पहुँचने के तरीके को बदल रही है। टेलीमेडिसिन, डिजिटल स्वास्थ्य रिकॉर्ड, ऑनलाइन परामर्श, फिटनेस ऐप और स्वास्थ्य निगरानी उपकरण धीरे-धीरे आम होते जा रहे हैं।
महिलाएँ भी इन तकनीकों की सक्रिय उपयोगकर्ता बन रही हैं। जिन महिलाओं को दूरी, आवागमन या समय की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, उनके लिए डिजिटल स्वास्थ्य सेवाएँ कभी-कभी पेशेवर सलाह तक पहुँच का अतिरिक्त माध्यम बन सकती हैं।
लेकिन डिजिटल स्वास्थ्य के लिए डिजिटल साक्षरता भी जरूरी है। ऑनलाइन उपलब्ध जानकारी की सावधानीपूर्वक जाँच की जानी चाहिए। जब निदान या उपचार की आवश्यकता हो, तब इंटरनेट पर खोज चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं बन सकती।
इसलिए भविष्य का स्वास्थ्य केवल तकनीक तक पहुँच पर नहीं, बल्कि उसका जिम्मेदारी से उपयोग करने की क्षमता पर भी निर्भर करेगा।
ग्रामीण महिलाएँ और सामुदायिक स्वास्थ्य
भारत में स्वास्थ्य का यह परिवर्तन केवल महानगरों तक सीमित नहीं रह सकता।
ग्रामीण महिलाएँ बदलाव की महत्वपूर्ण वाहक हैं। स्वयं सहायता समूह, सामुदायिक संगठन, स्कूल और स्थानीय स्वास्थ्यकर्मी पोषण, स्वच्छता, मातृ स्वास्थ्य, आर्थिक आत्मनिर्भरता और निवारक स्वास्थ्य सेवा के बारे में जागरूकता फैलाने के प्रभावी माध्यम बन सकते हैं।
जब महिलाओं को शिक्षा, कौशल, आय और निर्णय लेने के अवसर मिलते हैं, तो परिवार के स्वास्थ्य और कल्याण पर उनका प्रभाव बढ़ सकता है। इसलिए आर्थिक सशक्तिकरण और स्वास्थ्य सशक्तिकरण आपस में गहराई से जुड़े हुए हैं।
स्वस्थ भारत के निर्माण के लिए यह सुनिश्चित करना होगा कि ग्रामीण महिलाएँ स्वास्थ्य और वेलनेस के इस परिवर्तन में पीछे न छूटें।
वेलनेस अर्थव्यवस्था में महिला उद्यमी
वेलनेस का क्षेत्र महिलाओं के लिए नए आर्थिक अवसर भी पैदा कर रहा है।
महिलाएँ पोषण, फिटनेस, पारंपरिक खाद्य पदार्थों, स्वास्थ्य शिक्षा, स्वास्थ्य सेवाओं, व्यक्तिगत देखभाल और डिजिटल स्वास्थ्य से जुड़े व्यवसाय शुरू कर रही हैं। ये उद्यम रोजगार पैदा करने के साथ-साथ बदलती उपभोक्ता आवश्यकताओं को भी पूरा कर सकते हैं।
हालाँकि वेलनेस बाजार के विकास के साथ जिम्मेदार नियमन भी आवश्यक है। स्वास्थ्य संबंधी दावे करने वाले उत्पादों और सेवाओं में पारदर्शिता तथा वैज्ञानिक प्रमाण होने चाहिए। उपभोक्ताओं को भ्रामक विज्ञापनों और अतिरंजित दावों से सुरक्षित किया जाना चाहिए।
वेलनेस ऐसा बाजार नहीं बनना चाहिए जहाँ लोगों की स्वास्थ्य संबंधी चिंता को मुनाफे में बदल दिया जाए।
वेलनेस का पर्यावरणीय आयाम
स्वास्थ्य को पर्यावरण से अलग नहीं किया जा सकता।
स्वच्छ हवा, सुरक्षित पेयजल, स्वच्छता, हरित क्षेत्र और प्रदूषण में कमी स्वस्थ जीवन के बुनियादी घटक हैं। पर्यावरण संरक्षण, कचरा कम करने, जल संरक्षण, रसोई बागवानी और सामुदायिक स्वच्छता में भाग लेने वाली महिलाएँ अप्रत्यक्ष रूप से, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से, सार्वजनिक स्वास्थ्य में योगदान देती हैं।
पर्यावरणीय स्वास्थ्य और मानव स्वास्थ्य के बीच संबंध पर अधिक सार्वजनिक ध्यान देने की आवश्यकता है। प्रदूषित वातावरण स्वस्थ समाज का निर्माण नहीं कर सकता।
आगे का रास्ता
भारत की स्वास्थ्य और वेलनेस यात्रा तब अधिक मजबूत होगी जब महिलाओं को केवल स्वास्थ्य कार्यक्रमों की लाभार्थी नहीं, बल्कि सक्रिय भागीदार और नेतृत्वकर्ता के रूप में देखा जाएगा।
इसके लिए बालिकाओं की शिक्षा, महिलाओं की स्वास्थ्य सेवाओं, पोषण, खेल सुविधाओं, सुरक्षित सार्वजनिक स्थानों, डिजिटल साक्षरता, रोजगार के अवसरों और सामुदायिक स्वास्थ्य शिक्षा में निवेश आवश्यक है।
इसके साथ सांस्कृतिक बदलाव भी जरूरी है। महिलाओं से परिवार के स्वास्थ्य की पूरी जिम्मेदारी अकेले उठाने की अपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। पुरुषों, बच्चों, संस्थाओं और सरकारों को भी यह जिम्मेदारी साझा करनी होगी।
सबसे स्वस्थ परिवार वह नहीं है जिसमें महिलाएँ सभी के लिए अपने स्वास्थ्य और खुशियों का त्याग करती रहें। स्वस्थ परिवार वह है जिसमें हर सदस्य दूसरे के कल्याण में योगदान देता है।
भारतीय महिलाएँ पहले से ही घरों, स्कूलों, अस्पतालों, खेतों, प्रयोगशालाओं, कार्यस्थलों, समुदायों और डिजिटल मंचों पर देश के स्वास्थ्यपूर्ण भविष्य को आकार दे रही हैं। उनका योगदान यह दिखाता है कि वेलनेस केवल चिकित्सा का विषय नहीं है। यह एक सामाजिक आदत, शैक्षिक जिम्मेदारी और साझा जीवनशैली है।
यदि भारत की महिलाएँ जागरूक, सशक्त और स्वस्थ होंगी, तो उनका प्रभाव व्यक्तिगत परिवारों से कहीं आगे तक पहुँच सकता है। वे ऐसी पीढ़ियों के निर्माण में मदद कर सकती हैं जो यह समझें कि स्वास्थ्य के बारे में केवल बीमारी आने के बाद नहीं, बल्कि उससे पहले भी सोचना चाहिए।
स्वस्थ भारत का निर्माण केवल अस्पतालों में नहीं होगा। यह घरों, कक्षाओं, कार्यस्थलों और समुदायों में भी होगा—और भारतीय महिलाएँ हर दिन इसकी नींव मजबूत कर रही हैं।
डॉ. विजय गर्ग
रिटायर्ड प्रिंसिपल | एमिनेंट साइंटिस्ट | एजुकेशनल कॉलमनिस्ट
स्ट्रीट कौर चंद, मलोट, पंजाब – 152107
मोबाइल: 9465682110
