विजय गर्ग
पढ़ाई एक ऐसा काम है, जिसे करते समय सबसे ज्यादा भटकाव होता है। लेकिन कॉम्पिटिशन के इस माहौल में आप हाथ पर हाथ धर कर भी तो नहीं बैठ सकते । पढ़ाई करते वक्त ध्यान न लगना कोई बड़ी बात नहीं है, इसलिए टेंशन न लें और दिए गए टिप्स को फॉलो करने की ईमानदार कोशिश करें।
एक जगह पर रख लें सभी चीजें पढ़ने के लिए बैठने से पहले सारी जरूरी चीजें जैसे कि सब्जेक्ट बुक्स, कॉपी, रफ कॉपी, पेन, पेंसिल आदि अपने पास रख लें। इस तरह आप बार-बार चीजें उठाने के बहाने से उठने से बच जाएंगे। कई बार हमारा दिमाग उस ही तरफ जाता है, जो चीज हमारे पास नहीं होती, इसलिए पूरी तैयारी करके बैठें।
■ अच्छी नींद लें
हॉर्मोन को सही से रेगुलेट करने के लिए और 1 दिमाग को थकने से बचाने के लिए कम से कम सात घंटे की नींद लें। नींद हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होती है। अच्छी नींद से दिमाग तेज होता है और पढ़ा हुआ याद भी रहता है।
■ आत्मचिंतन करें
पढ़ाई करते वक्त जब आपका दिमाग इधर-उधर भटकने लगे, तो एक बार खुद से सवाल जरूर पूछें कि इस वक्त का आराम अच्छा है और जिंदगी भर की परेशानी या फिर इस वक्त की लगन और मेहनत के बदले जिंदगी भर का सुकून । इसी चुनाव से आपकी आगे की जिंदगी निर्धारित होगी। RNS EDUCATION
■ थोड़े से ज्यादा की तरफ बढ़ें
पढ़ाई करने के लिए हमेशा छोटे टाइम पीरियड्स बनाएं। उसके बाद धीरे-धीरे अपना पढ़ने का टाइम बढ़ाते जाएं। इसके लिए एक और ट्रिक है कि जैसे ही आप पढ़ाई से उठने लगें, खुद को एक आखिरी प्रश्न या आखिरी पेज आदि का टारगेट दें। जैसे कि इसे पूरा करने के बाद उठना है बस । इसी तरह धीरे-धीरे अपनी पढ़ाई का टाइम और लक्ष्य बढ़ाते जाएं।
■ लक्ष्य होगा, तभी कुछ होगा
यह तय करें कि आपको जिंदगी में करना क्या है? आप पढ़ाई किसके लिए कर रहे हैं, अपने कॅरिअर के लिए, सुरक्षित भविष्य के लिए, पैसे कमाने के लिए या किसी की खुशी के लिए । पढ़ते वक्त अगर मन भागने लगे, तो खुद को अपना लक्ष्य याद दिलाएं। जब आप खुद अपना लक्ष्य तय कर लेंगे, तो कोई भी चीज़ आपको गुमराह नहीं कर सकती।
■ अपने साथ खुद सख्ती बरतें
ध्यान भटकाने वाली चीजों जैसे कि मोबाइल, टीवी, कंप्यूटर, दोस्त- रिश्तेदार आदि से खुद को दूर रखें। आपकी जिंदगी है, कॅरिअर भी आपका है, इसलिए जिम्मेदारी भी सिर्फ आपको ही लेनी होगी। पढ़ाई करते वक्त खुद को समझाएं कि थोड़ी ही देर की बात है और उसके बाद अपने मन की किसी भी चीज के साथ रह सकते हैं। कुछ पाने के लिए कुछ तो खोना तो पड़ेगा ही।
■ रेगुलर पढ़ाई से नहीं होगी टेंशन
क्या ये मुमकिन है कि आप हफ्ते भर का खाना एक दिन में खा लें? नहीं ना । इसी तरह आप साल भर की पढ़ाई कुछ दिनों में नहीं कर सकते । इसलिए नियमित रूप से पढ़ाई करते रहें। रोज अपने पढ़ने के लिए कुछ घंटे तय करें और उस वक्त पढ़ाई के सिवाय कुछ न करें। इससे परीक्षा के वक्त थोड़े से रिवीजन से भी आपकी अच्छी तैयारी हो जाएगी। अपनी जरूरत मुताबिक पढ़ने के लिए सुबह या रात का वक्त तय कर लें। बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक्स लेते रहें, ताकि ऊब महसूस न हो ।
(विजय गर्ग- सेवानिवृत्त प्रिंसिपल मलोट पंजाब)
