तनाव प्रबंधन एवं अध्ययन कौशल विकास कार्यशाला वाराणसी कॉलेज ऑफ फार्मेसी में आयोजित
वाराणसी: पूर्वांचल के सुप्रसिद्ध वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. मनोज कुमार तिवारी (Dr. Manoj Tiwari) वरिष्ठ परामर्शदाता, एआरटीसी, एसएस हॉस्पिटल, आईएमएस, काशी हिंदू विश्वविद्यालय ने रविवार को वाराणसी कॉलेज ऑफ फार्मेसी में आयोजित तनाव प्रबंधन व अध्ययन कौशल विकास कार्यशाला में कहा कि छात्रों के सामने आज सबसे बड़ी चुनौती मोबाइल एडिक्शन (Mobile addiction) और मानसिक स्वास्थ्य है।
उन्होंने पावर पॉइंट प्रेजेंटेशन के माध्यम से बताया कि कॉलेज स्तर के विद्यार्थियों में तनाव का प्रमुख कारण स्वयं से क्षमता से अधिक अपेक्षाएं रखना, माता-पिता व अध्यापकों द्वारा उच्च प्रदर्शन के लिए दबाव डालना, अनियमित दिनचर्या और नियमित अध्ययन न करना है। तनाव प्रबंधन के उपाय बताते हुए डॉ. तिवारी ने कहा कि विद्यार्थियों को लक्ष्य तय करते समय अपनी क्षमता का आकलन करना चाहिए, गुणवत्तापूर्ण नींद, नियमित अध्ययन, सकारात्मक सोच और समय-सारिणी का पालन करना बेहद जरूरी है। अध्ययन के दौरान प्रत्येक घंटे के बाद 5–10 मिनट का विश्राम लेना चाहिए।
मोबाइल की लत पर उन्होंने कहा कि अत्यधिक स्क्रीन टाइम से मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है और यह अधिगम व स्मृति पर भी प्रभाव डालता है। इसके समाधान के लिए उन्होंने सप्ताह में एक दिन मोबाइल व्रत रखने और घर में मोबाइल स्टेशन बनाने का सुझाव दिया। कार्यक्रम में उन्होंने विद्यार्थियों को रिलैक्सेशन एक्सरसाइज भी सिखाई ताकि वे तनाव के नकारात्मक प्रभाव से बचकर उच्च निष्पादन दे सकें।
इस अवसर पर अवधेश कुमार यादव, फार्माकोविजिलेंस एसोसिएट (पीवीपीआई), एडवर्स ड्रग रिएक्शन मॉनिटरिंग सेंटर, फार्माकोलॉजी विभाग, आईएमएस, बीएचयू ने बताया कि 17 से 23 सितंबर तक पूरे देश में राष्ट्रीय औषधि सतर्कता सप्ताह मनाया जा रहा है, जिसका उद्देश्य दवाओं की प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के प्रति जागरूकता बढ़ाना है।
कार्यक्रम डॉ. आनंद पांडेय, चेयरमैन, वाराणसी कॉलेज ऑफ फार्मेसी के मार्गदर्शन तथा संकायाध्यक्ष धीरेंद्र प्रताप मौर्य के संयोजन से संपन्न हुआ। संचालन मानसी श्रीवास्तव ने किया जबकि स्वागत व धन्यवाद ज्ञापन धीरेंद्र प्रताप मौर्य ने किया। कार्यक्रम में मनु त्रिपाठी, मनीष पांडेय, कुमार सुनील, रमेश पटेल, प्रवीण मिश्रा, नरेंद्र नारायण, जितेंद्र सिंह, अनुज विश्वकर्मा, आकाश पांडेय, विकास कुमार मिश्रा, आशुतोष सिंह, मानसी श्रीवास्तव, पूजा प्रजापति, श्वेता मौर्य, सरोज पटेल, निर्भय सिंह, अनिल मिश्रा एवं रितेश मिश्रा सहित अनेक प्रतिभागियों ने सहभागिता की।
